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21
sam
2018
17:00 Into The Mixx
Into The Mixx
avr 21 @ 17:00
Into The Mixx
Into The Mixx – Samedi de 22h à 23h Samedi de 22h à 23h Into The Mixx avec DJ Moustik   Chaque semaine  DJ Moustik vous propose de revivre l’ambiance musicale des années 80 en[...]
18:00 Funk Anthology
Funk Anthology
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Funk Anthology
Funk Anthology – Samedi de 21h à 22h Samedi de 21h à 22h Funk Anthology présenté et animé par DJ Vibe DJ Vibe officie sur la scène funky depuis prêt de 25 ans. Il se[...]
19:00 CRAZY SPACE WITH DJ BOB & Laurent
CRAZY SPACE WITH DJ BOB & Laurent
avr 21 @ 19:00
CRAZY SPACE WITH DJ BOB & Laurent
DJ Bob, remix et invité, de la musique et du fun !
21:00 SMASH TIME
SMASH TIME
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23:00 Body’N’Soul
Body’N’Soul
avr 21 @ 23:00
Body'N'Soul
Body’N’Soul – Samedi de 23h à minuit Une émission mise en avant par Stellar Media Retrouvez l’émission Body’N’Soul chaque samedi. L’émission qui lance votre début de nuit. C’est une heure de mixe pour (re)découvrir la[...]

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Articles marqués avec ‘température’

Quelle est la température idéale pour dormir ?

Une température trop élevée ou trop basse dans la chambre à coucher est susceptible de perturber le sommeil : on s’endort plus difficilement, la nuit est agitée ou on se réveille trop tôt.

lever dormir

La température idéale de la chambre à coucher doit être comprise entre 16 et 21 °C. La majorité d’entre nous dormons mieux à une température avoisinant les 18 °C. D’une manière générale, les femmes préfèrent un environnement plus chaud. C’est le cas aussi des hommes maigres par rapport à ceux en surpoids.

Que faire si on a trop froid ?

• Augmenter légèrement le chauffage avant de vous mettre au lit. Attention à ne pas exagérer. Si vous disposez d’un radiateur à affichage de température, ou d’un thermostat dans la chambre, pas de problème, mais dans les autres cas, il pourrait faire trop chaud pendant la nuit.

• Même si vous en avez l’habitude, essayez de ne pas dormir la fenêtre ouverte. Pour bien aérer la chambre, il suffit d’ouvrir la fenêtre le lendemain pendant un bon quart d’heure.

• La bouillotte et la paire de chaussettes sont des grands classiques qui fonctionnent très bien ! On ne parle même pas de la couverture supplémentaire et de la grosse couette… Et pour ceux et celles que l’idée n’effleure même pas, rappelons que le pijama bien chaud existe toujours !

• Une douche chaude avant de se coucher détend et réchauffe le corps et cette chaleur sera maintenue dans le lit. Il faut bien sécher ses cheveux avant de se coucher !

Que faire si vous avez trop chaud ?

• Fermez les rideaux et baissez les volets pendant la journée.

• Un appareil mobile à air conditionné vaut l’investissement : par fortes chaleurs, il rend de très précieux services. Attention cependant à ne pas le régler sur une température trop basse. Certains modèles de ventilateur sont relativement silencieux.

• Si vous ouvrez les fenêtres la nuit pour créer un courant d’air, faites en sorte que celui-ci ne passe pas par le lit.

Source: passionsante.be

 

Chambre à coucher et température ?

Posté par Pacifique FM – Officiel sur mercredi 24 février 2016