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Body'N'Soul
Body’N’Soul – Samedi de 23h à minuit Une émission mise en avant par Stellar Media Retrouvez l’émission Body’N’Soul chaque samedi. L’émission qui lance votre début de nuit. C’est une heure de mixe pour (re)découvrir la[...]
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The Laurent Schark Selection
The Laurent Shark Selection – Dimanche 01h – 02h Laurent est Dj résident dans un club sur Londres (Palm Beach Club, concept parties au Proud Gallery, 93 Feet East, etc…), en plus de son booking[...]
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Salut les sixties
Salut Les Sixties – Dimanche 09h – 10h L’actualité musicale des années Sixties en compagnie de NIKY et JC. Retrouvez ou découvrez les années d’insouciance ! Salut les Sixties vous propose un retour sur le[...]

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Articles marqués avec ‘automne’

Conservez l’énergie de l’été pour affronter les mois d’automne

1. Recherchez la lumière du jour
La lumière du jour est synonyme de vitamine D. C’est dans la lumière du jour que nous puisons 80% de notre vitamine D. De nombreuses personnes se retrouvent à la fin de l’hiver avec un manque de vitamine D. Ce qui peut se traduire par une fatigue accrue, une faiblesse musculaire ou de la décalcification. Chaque midi, prenez le temps de vous promener au grand air. Planifiez plusieurs activités agréables à l’extérieur. Et profitez de tout ce que l’automne a de beau à offrir.

2. Mangez suffisamment de fruits et de légumes riches en magnésium
Le magnésium est aussi appelé le « minéral anti-stress ». C’est l’un des principaux minéraux dont notre corps a besoin, et qui régule le fonctionnement du cœur, des muscles et des reins. Le magnésium aide aussi à réduire la fatigue. Mangez donc suffisamment de légumes. Plus le vert des légumes est foncé, plus ils contiennent de magnésium. Vous n’êtes pas vraiment fan de légumes, vous préférez plutôt les fruits? Optez pour les bananes, les abricots, les prunes ou les framboises.

3. Mettez des fleurs fraîches dans votre maison
Un joli bouquet de fleurs garnira votre intérieur, mais vous fera aussi plaisir à vous. On se sent tout de suite plus énergique et moins fatigué avec le parfum agréable des fleurs fraîches. Voilà une excuse toute trouvée pour vous faire plaisir avec un joli bouquet de fleurs!

4. Faites du sport ou bougez régulièrement
Cela paraît évident, mais plus les jours raccourcissent moins on a envie de bouger. Prenez donc la bonne résolution de rester fidèle à votre séance quotidienne dès le début de l’automne. Plus vous resterez en forme, plus vous aurez d’énergie. En bougeant régulièrement vous augmentez votre condition physique et votre endurance.

5. Prenez un complexe multivitamines En automne il souvent difficile d’avoir en apport suffisant en vitamine D et en magnésium. Il est donc plus que recommandé de faire une cure de vitamine D.

 

Source: Communiqué – Omega Pharma

Chutes de feuilles et de neige, verglas : les gestes à ne pas oublier à Tournai

L’automne est en cours et l’hiver pointera le bout du nez dans quelques semaines. A cette occasion, la Ville de Tournai et son Echevin Armand Boite tiennent à rappeler le règlement général de police en matière de nettoyage des trottoirs et parties de voies publiques qui est spécialement réservée aux riverains. Des gestes à ne pas oublier afin de ne pas rencontrer un souci avec une/des tierce(s) personne(s).

tournai rue st brice

La VIlle de Tournai vous rappelle :

SECTION X : DE LA LUTTE CONTRE LE VERGLAS, DU DEBLAIEMENT DE LA VOIE PUBLIQUE EN CAS DE CHUTE DE NEIGE OU DE FORMATION DE VERGLAS

Article 44. : En cas de chute de neige ou de formation de verglas, tout riverain d’une voie publique est tenu, dans les parties agglomérées de l’entité, de prendre toutes les mesures pour assurer le passage aisé des piétons sur la partie des voies publiques qui leur est spécialement réservée.

Article 45. : Ce passage devra être créé par l’enlèvement de la neige ou de la glace le long des propriétés bordant la voie publique. A cet effet, l’usage de matières antidérapantes est permis.

Article 46. : La masse de neige ou de glace dégagée pour créer le passage doit être étalée en bordure du trottoir ou de l’accotement de manière telle qu’elle ne puisse gêner la circulation des véhicules ni leur stationnement, particulièrement celui des autobus aux points d’arrêt, et n’entraver en rien les filets d’eau, avaloirs d’égout et bouches d’incendie. Seule la neige friable peut être épandue sur la voie carrossable, de manière à ne former aucun monticule.

Article 47. : L’obligation d’appliquer ces mesures vise : a) les occupants pour les maisons et bâtiments habités et leurs dépendances. Si les maisons sont habitées par plusieurs ménages, sont visés ceux qui occupent le rez-de-chaussée et si celui-ci n’est pas habité, ceux qui occupent les étages supérieurs, en commençant par le premier étage. Lorsque l’immeuble est inoccupé, l’obligation incombe au propriétaire; b) pour les bâtiments et établissements publics : l’obligation incombe aux concierges, portiers et gardiens, sinon au fonctionnaire ou à la personne immédiatement intéressée, responsable de l’administration et du contrôle du bâtiment.

Article 48. : Par temps de gel, il est strictement interdit de déverser ou de laisser couler sur la voie publique de l’eau ou d’autres liquides susceptibles de les rendre glissants.

Article 49. : Il est également défendu d’aménager des glissoires sur la voie publique.

SECTION XI : DES TROTTOIRS, DES FILETS D’EAU ET DU NETTOYAGE DE LA VOIE PUBLIQUE

Article 50. : Tout riverain d’une voie publique est tenu de veiller à la propreté du filet d’eau, du trottoir ou en l’absence de trottoir d’une bande d’un mètre longeant la propriété qu’il occupe ou encore de l’assiette de la terrasse annexée à son établissement et ce, afin d’y assurer la sécurité et la commodité de passage.

Article 51. : L’obligation d’appliquer ces mesures vise : a) les occupants pour les maisons et bâtiments habités et leurs dépendances. Si les maisons sont habitées par plusieurs ménages, sont visés ceux qui occupent le rez-de-chaussée et si celui-ci n’est pas habité, ceux qui occupent les étages supérieurs, en commençant par le premier étage. Lorsque l’immeuble est inoccupé, l’obligation incombe au propriétaire; b) pour les bâtiments et établissements publics : l’obligation incombe aux concierges, portiers et gardiens, sinon au fonctionnaire ou à la personne immédiatement intéressée, responsable de l’administration et du contrôle du bâtiment; c) les exploitants de terres agricoles longées par des voiries aménagées.

Automne et hiver , voici les choses à respecter à Tournai.

Posté par Pacifique FM – Officiel sur jeudi 29 octobre 2015

Attention visibilité, c’est l’automne sur la route

Ce n’est pas pour vous casser le moral, mais nous venons de passer l’équinoxe, c’est-à-dire le moment qui correspond à l’égalité de durée du jour et de la nuit. Dans les 6 prochains mois, les nuits seront donc plus longues que les jours. En termes de sécurité routière, ce n’est pas sans importance. L’élément  » visibilité  » va devenir de plus en plus important dans la prise en compte de vos déplacements.

i vous êtes conducteur, il est grand temps de vérifier l’état de vos différents feux. Cette vérification se fait normalement régulièrement, mais le contrôle doit se resserrer une fois que les jours deviennent plus courts puisque les feux seront encore plus sollicités. Si une ampoule fait défaut, ne tardez pas à la remplacer car il y a un risque que l’autre ampoule du même type, placée à la même époque, vous lâche rapidement.

Pour les cyclistes, puisque ceux-ci utilisent souvent des feux avec batteries, c’est aussi le bon moment de vérifier que celles-ci sont bien chargées. Bien entendu, les cyclistes peuvent aussi ajouter des éléments rétro-réfléchissants à leur tenue, mais ça ne remplace pas les feux qui sont obligatoires la nuit.

Pour les piétons, on ne va bien entendu pas recommander la veste de sécurité à tout le monde, mais certainement à tous ceux qui ont des parties de trajet pendant lesquelles ils sont en cohabitation directe avec le trafic motorisé ou des cyclistes. Par exemple, parce qu’il n’y a pas de trottoir praticable ou juste une piste cyclable à disposition. Et pour ceux qui doivent traverser des routes avec un trafic dense, des éléments réfléchissants bien placés peuvent fortement améliorer leur visibilité pour les véhicules en approche.

Pour rappel, un piéton vêtu de sombre ne sera visible qu’à 30 m environ dans les phares d’une voiture, c’est très peu. Avec des vêtements clairs, sa visibilité monte à 50 m, c’est déjà mieux. Mais s’il porte des éléments rétro-réfléchissants, ceux-ci apparaîtront à 150 m dans les phares des voitures !

Bref, quel que soit votre moyen de transport, votre visibilité va dépendre tout d’abord de la qualité de votre équipement, pensez-y !

C'est l'automne sur la route aussi, attention à la visibilité ( conseils )

Posted by Pacifique FM – Officiel on mardi 29 septembre 2015